日本防疫新生活

日本全面解除緊急事態宣言後的防疫新生活方式

日本於5月25日星期一解除了新型冠狀病毒肺炎(COVID-19、新冠肺炎)的全國緊急事態宣言。儘管疫情趨緩,但由於病毒依然存在,政府官員多次呼籲民眾習慣防疫新生活,謹慎預防第二波疫情擴散。

正如日本媒體連日來的報導,安倍首相和厚生勞動省呼籲人們必須適應「新しい生活様式(中譯:新生活方式)」,並避免處於“三密”狀態,即密閉空間、密集場所和親密接觸。

讓民眾了解緊急事態宣言解除不代表就可以恢復疫情前的生活方式,日本厚生勞動省於本月公告了「防疫新生活指導方針(日文:新しい生活様式)”指導民眾了解並習慣政府所謂的“新生活方式”以防止將來疫情再次擴散。

根據5月4日新型冠狀病毒傳染病專家會議的建議,政府希望人們將“新冠病毒今後也會繼續伴隨著你我生活”作為前提,防疫新生活納入以下生活方式和日常行為。

1.個人層面的感染對策

每個人都應該遵循三種基本感染預防措施。

  1. 保持社交距離。
  2. 戴口罩。
  3. 勤洗手。

具體來說:

  • 人與人保持2公尺社交距離(至少應為1公尺)。
  • 如果要和朋友玩耍,選擇室外而非室內。
  • 與人進行對話時,可以的話,請避免面對面正面交談。
  • 外出時,待在室內或談話中的時候,即使沒有症狀也要戴口罩。
  • 到家後立即洗手洗臉。盡快更換衣服和淋浴。
  • 使用肥皂和水仔細洗手至少30秒鐘。使用乾洗手或消毒酒精亦然。
  • 當您和高齡者或有基本疾病等重症高風險族群見面時,請特別留意。
  • 留意疫情狀況,避免前往疫區,勁量不要返鄉、旅行或出差。

2.日常生活中的基本生活方式

為協力控制病毒傳播,日常生活中應養成以下習慣。

  • 避免外出。
  • 避免三密狀態:
    • 避免通風不良的密閉空間。
    • 避開人群密集場所。
    • 避免人與人的緊密接觸。
  • 房間換氣保持通風。
  • 遵循“咳嗽禮節”。
  • 勤洗手、消毒。
  • 每天早晨應該測量體溫和注意健康狀況。
  • 如果發燒或出現感冒症狀請待在家中。不舒服就不要勉強自己去上班。
 咳嗽禮節-咳エチケット

咳嗽落實咳嗽禮節(日文:咳エチケット)插畫:irasutoya

3.日常生活中的不同場合和場所的生活方式

對於日常生活中的特定場合和場所,請遵循以下指導方針以協助防止病毒傳播。

購物

  • 利用網路購物。
  • 獨自一人外出購物,購物人潮少的時候去。
  • 使用電子付款。
  • 事先列出購物清單/有計劃並有效率的短時間購物。
  • 避免触摸展示商品。
  • 結帳排隊時,請保持自己前後人與人之間的距離。

娛樂&運動

  • 如果要去公園,請選擇人較少的時間和公園。
  • 伸展運動和瑜伽等可透過觀看網路教學的方式在家進行。
  • 不要成群結隊一起去慢跑。
  • 與人擦身而過時,請保持距離禮節。
  • 盡可能事先預約,並預留足夠時間。
  • 不要在小房間裡待太久。
  • 唱歌或應援的時候,請保持距離或線上進行。

搭乘大眾交通工具

  • 避免交談。
  • 避開擁擠的時間。
  • 改以走路和騎自行車的方式代替搭乘交通工具

吃飯

  • 外帶、利用外賣送餐服務。
  • 在室外用餐。
  • 避免共用餐具,料理事先分裝到各自的盤子上。
  • 一起吃飯應避免面對面,改以並排坐著。
  • 專心吃飯,避免邊講話邊吃飯。
  • 避免與他人共享酒杯。

婚禮葬禮&家族聚會

  • 避免群聚用餐。
  • 如果有發燒或感冒症狀,請勿出席。

4.新工作方式

厚勞省建議採取以下“新的工作方式”以協助防止病毒傳播。

  • 遠端工作和輪流出勤。
  • 錯開上下班時間。
  • 辦公室工作空間保持寬敞距離。
  • 開會使用線上會議。
  • 線上交換名片。
  • 如需面對面進行協商,請保持房間通風並戴上口罩。
社交距離

開會應保持社交距離(日文:ソーシャルディスタンス)。插畫:irasutoya


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資料來源:日本厚生勞動省“新型コロナウイルスを想定した「新しい生活様式」

封面照片:iStock